Das nove às cinco, o dia útil geralmente traz uma infinidade de problemas. Quando você pensa que as coisas estão indo muito bem e funcionando como um relógio, algo o atinge como uma tonelada de tijolos. Pode ser um problema tecnológico, um prazo surpresa ou uma tarefa ou reunião extra, mas quando chegar, você pode começar a pensar que as 5h não chegarão tão cedo!

Geralmente, existem problemas que ocasionalmente surgem no trabalho de muitas pessoas, mas quais são os mais comuns e por quê? Uma pesquisa de ecigarettedirect.co.uk o que mais nos incomodou no trabalho revelou mais do que alguns resultados surpreendentes, especialmente em relação à nossa dependência de tecnologia no escritório e às nossas cargas de trabalho.

Conexão quebrada

Na pesquisa, 31% das pessoas disseram que a coisa mais irritante que acontecia no trabalho era uma conexão com a Internet com defeito. Dada sua importância para as operações tranqüilas de muitas empresas na comunicação entre escritórios, comunicação com clientes, gerenciamento financeiro, marketing e pesquisa, uma conexão intermitente ou inexistente pode ser incrivelmente difícil para muitos.

A tecnologia também pode ter tido um papel a desempenhar em algumas das outras respostas fornecidas na pesquisa. 11% disseram que odiavam fazer as contas de final de ano, 9% falaram em se atrasar para as reuniões e 8% em um chefe irritante. 14% disseram que o trajeto de ida e volta do trabalho realmente os irritava, mas havia algo muito mais urgente para aparecer na lista de respostas populares.

Sentindo o calor?

A segunda resposta mais popular dada pelos trabalhadores foi ter muito trabalho a fazer - algo que 18% das pessoas na pesquisa atestaram. Ter uma carga de trabalho maior do que o previsto é algo que poucos de nós gostamos, mas se acontecer mais do que o esperado, poderá ter um sério impacto em nossa saúde mental e até física sob a forma de estresse.

O estresse é algo que todo mundo tem medo de sentir, mas em certas situações, pode parecer inevitável. Quando lhe é dada tanta coisa para fazer em tão pouco tempo, trabalhando em um ambiente barulhento e perturbador ou se se espera muito de você, não é surpresa que o estresse seja provável. Um estudo descoberto recentemente que até cinco em cada seis pessoas experimentam estresse no trabalho em algum momento, por isso é mais comum do que você imagina.

Combate ao estresse no trabalho

Embora em alguns casos o estresse seja inevitável, é imprescindível superá-lo para tornar sua vida profissional um pouco mais suportável. Existem inúmeras maneiras pelas quais o estresse pode ser superado, mas quais são elas? Aqui estão alguns dos mais fáceis de seguir:

  • Tire alguns minutos da sua mesa, se tudo estiver ficando demais para você lidar. Isso pode ajudar a clarear sua cabeça e garantir que você não esteja se sentindo muito sobrecarregado.
  • Ouça música para se acalmar e bloquear o excesso de ruído de fundo perturbador. Pode ajudar a focar você na tarefa em questão, facilitando a tarefa.
  • Coma alimentos que não o deixem agitado. Isso significa não ter muita cafeína na forma de bebidas energéticas e café. Lanches açucarados também devem ser evitados, enquanto comer saudavelmente é uma obrigação.
  • Tente fazer com que outros colegas compartilhem sua carga de trabalho se você tiver recebido muito para fazer. Compartilhar a carga de trabalho garantirá que todos estejam exercendo seu peso e que você não esteja se sentindo muito estressado.
  • Quando chegar em casa, tente não pensar em trabalho. Se algo de ruim estiver acontecendo no escritório, deixe-o lá. Tire sua mente fazendo algo relaxante, como assistir TV, ouvir rádio ou ler um livro.